Menos ruído
Mais chão
Mais presença
Um retiro para homens no Alentejo, com Nuno Álvaro Gonçalves, psicólogo e psicoterapeuta
Corpo, caminhada, textos, música e conversa para dar atenção ao que estás a viver
Edição em preparação · Datas, duração e valor a anunciar
O convite
Tempo para perceber
como estás
Entre o trabalho, a família e as decisões de todos os dias, pode faltar tempo para perceber como estás
Podes estar a atravessar uma mudança, sentir cansaço ou querer olhar com mais atenção para as tuas relações e escolhas
O TERRA propõe uma pausa no Alentejo, com momentos em grupo e tempo a sós — não precisas de chegar com um problema definido nem de saber falar sobre o que sentes
Como trabalhamos
Começar pelo que
cada um vive
A atenção ao corpo, à arte e à conversa ajuda-nos a explorar a experiência antes de procurar explicações
Podemos reparar numa tensão enquanto caminhamos, no que uma música desperta ou numa pergunta que surge ao ouvir alguém
Partimos daí, sem procurar uma interpretação certa ou exigir uma reação emocional
Podes falar, ficar em silêncio ou dizer que uma proposta não faz sentido para ti — o teu ritmo e os teus limites fazem parte do trabalho
O nome e o encontro
O que dá sentido ao TERRA
Cinco princípios que orientam a forma como nos encontramos
- Tempo
- Para perceber como estás
- Escuta
- Do corpo, de ti e dos outros
- Relação
- Com o que vives e com quem te rodeia
- Respeito
- Pelo teu ritmo e pelos teus limites
- Arte
- Como possibilidade de sentir e descobrir
A experiência
O que vamos fazer
Estas são as práticas que orientam a proposta
O programa e os horários serão partilhados quando a edição estiver definida
Atenção ao corpo
Observar a respiração, sentir o apoio dos pés e reparar nas tensões ou no conforto de uma postura
O ponto de partida é o que consegues sentir naquele momento
Caminhada e silêncio
Caminhar na paisagem alentejana, com atenção ao próprio ritmo e ao que nos rodeia
Haverá espaço para estar em silêncio e para estar a sós
Conversa em grupo
Cada pessoa pode falar do que está a viver e ser ouvida sem interrupções ou conselhos imediatos
Partilhar é uma escolha — escutar também é participar
Textos e música
Ler um texto ou ouvir uma peça musical e dar atenção ao que desperta: uma sensação, uma memória, uma pergunta
Não precisas de conhecimentos de arte nem de encontrar um significado para tudo
O grupo
Porquê entre homens?
Há conversas sobre trabalho, relações, paternidade, envelhecimento ou solidão que nem sempre encontram lugar no quotidiano
Encontrarmo-nos entre homens permite explorar essas experiências e ouvir maneiras diferentes de as viver, sem partir de uma ideia única sobre o que um homem deve ser
Não precisas de te reconhecer em todos estes temas — cada pessoa traz a sua história e escolhe o que quer partilhar
Quem acompanha
Nuno Álvaro Gonçalves
Psicólogo e psicoterapeuta
Sócio fundador da Bee Leader
Quero que este retiro tenha os pés no chão
Interessa-me partir do que cada pessoa vive e sente, através do corpo, da arte e da conversa — esta atenção à experiência concreta é o que trago da fenomenologia
Não quero dar respostas prontas nem procurar a intensidade emocional como um fim
Quero criar condições para explorar o que nos acontece com profundidade, reconhecer os nossos limites e encontrar possibilidades de continuar com esperança
Perguntas frequentes
O que precisas
de saber
Preciso de ter experiência em retiros?
Não precisas de experiência em retiros, práticas corporais ou arte
As propostas serão explicadas ao longo do encontro
Vou ter de falar sobre a minha vida?
Tu escolhes o que queres partilhar
Podes escutar, ficar em silêncio e respeitar o teu próprio ritmo
É preciso uma preparação física especial?
O percurso e a intensidade das caminhadas ainda estão a ser definidos
Se tens alguma limitação de mobilidade ou necessidade específica, conversa com o Nuno antes de decidir participar
Como é cuidada a privacidade do grupo?
Será pedido a todos o compromisso de não divulgar o que outras pessoas partilham
Esse cuidado depende da responsabilidade de cada participante
Quando será, onde e quanto custa?
A edição está a ser preparada para o Alentejo
As datas, o espaço, a duração, a dimensão do grupo, o valor e o que está incluído serão comunicados quando estiverem definidos
Como funciona a entrevista prévia?
Antes da participação, haverá uma conversa com o Nuno para conhecer as tuas motivações e expectativas, esclarecer dúvidas e avaliar em conjunto se o retiro é adequado ao que procuras
Não precisas de preparar um discurso ou de mostrar experiência em desenvolvimento pessoal
Como posso manifestar interesse?
Podes contactar o Nuno pelo WhatsApp +351 963 129 006 ou escrever para info@beeleader.pt
As inscrições ainda não estão abertas e este contacto não implica reserva ou compromisso
Edição em preparação
Queres saber mais?
O retiro está a ser preparado para o Alentejo
As datas, a duração e o valor ainda estão por definir
Podes escrever ao Nuno para manifestar interesse ou colocar uma pergunta
Falar com o Nuno por WhatsApp ↗+351 963 129 006 · Sem reserva ou compromisso
Abre uma mensagem que podes editar antes de enviar
Preferes email? info@beeleader.pt
Antes de participar, conversaremos sobre o que procuras e o que o retiro pode oferecer, para percebermos em conjunto se faz sentido para ti